Reflexão

A “Oração da Gestalt”, é um pequeno poema escrito pelo fundador da Gestalt-Terapia, Fritz Perls (1893-1970), e considerada uma síntese da sua visão sobre as relações interpessoais.

Tal “oração” trás com ela um mensagem muito linda que nos faz pensar por uma outra ótica. Por vezes, quando apresento ela aos meus alunos em nossas aulas, percebo em algumas situações onde ela acaba por não ser compreendia ou então é mal interpretada. Vamos então refletir um pouco sobre ela.

Um aspecto muito importante que temos que levar em consideração, aqui, é a questão da responsabilidade, que vem lá do existencialismo e que é composto pela vontade, pela liberdade e a responsabilidade.

De uma forma mais prática, o indivíduo é entendido como uma entidade inteira, e não divisível, assim o elemento que se torna figura da “Oração” é a questão de “nos encontramos ou não”.

Quando pensamos no “Eu sou eu” em qualquer relacionamento maduro e saudável, trata de que eu saiba quem sou, que o meu eu reconheça e aceite todas as partes que compõem minha individualidade, mas acima de tudo, temos que aceitar o conceito de individualidade de cada um na relação. Em diversas situações sentimos a necessidade de buscar determinadas respostas, especialmente naquelas pessoas com quem nos relacionamos. E pode ser algo que elas não podem dar.

Já avançando um pouco no pensamento “Você é você”:  teremos capacidade de ver o outro, reconhecer o outro como outro, diferente de mim. Temos a tendência de projetar nossos sentimentos, expectativas, conflitos, significados, na outra pessoa. Principalmente quando não temos uma consciência clara desses aspectos. Interpretamos muitos comportamentos das outras pessoas como algo dirigido a nós, quando, na maior parte das vezes, esses comportamentos têm a ver com o referencial delas, não tem nada a ver conosco.

Depois de nos encontramos e respeitarmos a nossa individualidade e a do outro, podemos assim nos encontramos. Se houver um encontro de duas pessoas com vontades, expectativas e desejos de ambas as partes, isso, efetivamente, será LINDO.

Mas quando refletimos sobre “não há nada a Fazer”, partimos do pressuposto que ninguém pode se obrigar a querer aquilo que não quer, a ser aquilo que não é, a passar por cima dos seus limites, a ceder onde não dá para ceder.

Se este encontro de desejos não acontece você se frustra, e ao persistir em não respeitar a sua individualidade, se constrói tristeza onde deveria haver felicidade, desunião no lugar do encontro.

Em um sentido mais abstrato, conseguimos encerrar nossos conflitos emocionais quando finalmente entramos em contato com a verdade dos fatos como eles são; quando nos damos conta das verdades que tantas vezes evitamos justamente por ser dolorosa.

Sendo assim podemos enxergar a “oração” como um convite de Fritz Perls, para que nós empenhemos em trazer para nossa vida e nossos relacionamentos auto responsabilização, Em outras palavras, eu sou responsável pelo meu caminho, você é responsável pelo seu. Eu sou responsável pelas minhas dores, você é responsável pelas suas.

A pessoa consciente é uma pessoa completa. Fritz Perls

Friedrich Salomon Perls, mais conhecido como Fritz Perls, Vam

Gestalt é uma palavra alemã, traduzida aproximadamente por “configuração”, totalidade, um todo que é uma realidade em si, diferente da soma de suas partes. O sentido da experiência está em como os elementos da mesma estão configurados em um todo significativo. Este conceito reflete a própria essência da Gestalt-terapia, cujas bases teóricas estão fundamentadas na Psicologia da Gestalt, na Teoria de Campo, na Psicologia Organísmica, no Holismo e na Psicanálise.

Introdução

A Gestalt-terapia, também chamada de Abordagem Gestáltica, foi criada pelos judeus alemães Friedrich Salomon Perls (Fritz) e Lore Posner Perls (Laura). É uma psicoterapia fenomenológica existencial que foi fecundada no caldeirão político e cultural da Alemanha, na década de vinte, gestada na África do Sul, nos anos 40 e nascida em 1951, em New York. Naquela época, estava surgindo nos Estados Unidos o movimento denominado “3º Força”, a Psicologia Humanista, em contrapartida ao Behaviorismo e à Psicanálise, denominados 1º e 2º forças, respectivamente, conferindo ao homem a condição de sujeito e não de objeto de estudo, responsável por suas escolhas.

Nessa perspectiva, surge a Gestalt-terapia , como um dos exponentes deste movimento, enfatizando o auto-conhecimento, satisfação, auto-suporte e crescimento pessoal, vendo o homem como capaz de se auto-gerir, de se auto-regular.

O objetivo da Gestalt-terapia é amadurecer. Fritz Perls

Em que a Gestalt Terapia pode ajudar?

Há uma variedade de condições que a gestalt terapia pode ser usada para tratar, incluindo:

• Ansiedade
• Depressão
• Baixa autoeficácia
• Baixa auto-estima
• Problemas de relacionamento.

No caso de algumas psicopatologias, se faz a associação de psicoterapia com o uso de psicofarmácos, administrada pelo médico psiquiatra.

A necessidade de intervenção medicamentosa se faz necessária para que o paciente possa dispor de equilíbrio mínimo que o possibilite uma melhor interação com a psicoterapia. A interação do trabalho multidisciplinar não se mostra conflitante, pelo contrário tem apresentado resultados pragmáticos que auxiliam na remissão de sintomas.

CONSCENTIZAÇÃO

Gestalt é uma abordagem psicoterapêutica centrada no cliente. Essa abordagem ajuda os clientes a se concentrarem no presente. Eles passam a entender o que realmente está acontecendo em suas vidas agora.

Através do processo gestáltico, os clientes aprendem a tornar-se mais conscientes de como seus próprios padrões de pensamento. Passam, então, a conhecer comportamentos negativos que possam bloquear a verdadeira autoconsciência e tornando-os infelizes.

De acordo com a Gestalt, o cliente se liberta de seus impasses existenciais e muda seu padrão de comportamento, quando desenvolve um profundo conhecimento de si mesmo e reestrutura o “eu”.

Existem duas causas principais para a falta de consciência:

• A preocupação com o próprio passado, fantasias, defeitos e potencialidades faz com que o indivíduo se torne inconsciente de todo o quadro.

• Baixa auto-estima.

Existem três maneiras pelas quais as pessoas podem atingir a consciência por meio da terapia:

• Contato com o meio ambiente : É através do olhar, ouvir, tocar, falar, mover, cheirar e saborear. Isso permite que o indivíduo cresça em seu ambiente, reagindo ao ambiente e mudando.
• Aqui e agora : é o indivíduo que vive e está consciente no momento presente, em vez de se preocupar com o passado ou o futuro.
• Responsabilidade : refere-se ao indivíduo assumir a responsabilidade por sua própria vida, em vez de culpar os outros.

METODOLOGIA

A terapia Gestalt é utilizada para o trabalho com crianças, adolescentes, casais, famílias, grupos ou individualmente. Pode ser direcionada ao auxílio em vários tipos de condições, como:

Dentro da terapia Gestalt, o cliente tem espaço para explorar com segurança suas experiências sem medo de julgamento. De fato, os clientes são encorajados a não simplesmente falar sobre suas emoções ou experiências, mas trazê-los para a sala. Dessa forma, elas podem ser processadas em tempo real com o terapeuta. Ou seja, a gestalt terapia é uma abordagem que se concentra mais na experiência “aqui e agora” do cliente.

A relação terapêutica na Gestalt terapia é dialógica, isto é, terapeuta e cliente dialogam sobre os significados, as origens, as consequências e as possibilidades de resolução dos problemas existenciais abordadas nos encontros terapêuticos, sendo este diálogo marcado pela confirmação e pela valorização das peculiaridades inerentes à singularidade de cada cliente.

A psicoterapia “gestáltica” tem se mostrado eficiente no tratamento de diferentes clientes.

Como Perls sugere, tornar-se consciente de nós mesmos é a cura.

TÉCNICAS

Durante a gestalt-terapia, pode haver alguns exercícios experienciais que você fará com seu terapeuta. O exercício experiencial refere-se às atividades terapêuticas realizadas na terapia que podem ajudar a  aumentar a consciência  e ajudar no processamento.

Na gestalt-terapia, o cliente tem espaço para explorar suas experiências com segurança, sem medo de julgamentos. Na verdade, o cliente é encorajado a não simplesmente falar sobre suas emoções ou experiências, mas trazê-las para a sala para que possam ser processadas em tempo real com o terapeuta.

O terapeuta pode orientá-lo usando várias técnicas.

Cadeira vazia

Este é um exercício de simulação que permite ao cliente imaginar e participar de uma conversa com outra pessoa ou outra parte de si mesmo. Sentado em frente à cadeira vazia, o cliente entra em um diálogo como se estivesse falando com aquela outra pessoa ou outra parte de si mesmo.

O exercício da cadeira vazia pode ser muito útil para extrair importantes percepções, significados e outras informações que podem ajudar os clientes a se tornarem mais conscientes de sua experiência emocional e de como iniciar a cura.

Localizando emoção

Durante uma sessão, é comum as pessoas falarem sobre emoções. Falar sobre emoção é diferente de experimentar uma emoção. Enquanto o cliente fala sobre emoção, o terapeuta pode perguntar onde ele sente essa emoção em seu corpo.

Friedrich Salomon Perls, mais conhecido como Fritz Perls, era um médico, psiquiatra e psicanalista alemão.